Nun, der Sommer ist vorüber und jetzt beginnt die beste Zeit für einen echten Muskelaufbau. Im Bodybuilding erreicht man einen Aufbau von magerer Muskelmasse in Form eines Bulks. Bulken bedeutet nicht, wahllos mehr zu essen. Du solltest deine Aufmerksamkeit auf deine Kalorien und Makronährstoffen richten. Warum solltest Du auch im Alter bulken? Die Antwort ist […]
Fitness über 50 – Wie beginne ich am besten mit Fitness? Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich dazu entschlossen, deine Fitnessreise zu beginnen – und das ist ein großer Schritt in die richtige Richtung. Egal, ob du schon immer sportlich warst oder erst jetzt den Wunsch verspürst, etwas für deine Gesundheit zu tun. Fitness über 50?
Herzlich willkommen zu meinem Artikel über Trainingspläne für Anfänger. Du hast den Entschluss gefasst und möchtest mit dem Training beginnen? Nun, da stellt sich die Frage, was genau Du trainieren wirst. In den meisten Sportstudios stehen Dir erfahrene Trainer zur Verfügung. Diese können Dir auch einen Trainingsplan für Anfänger erstellen und die Übungen erklären. Nutze
Wieviel Protein sollte ich pro Tag für den Muskelaufbau essen? Proteinbedarf und Risiken. Die tägliche Proteinzufuhr für Frauen hängt von Faktoren wie Körpergewicht, Muskelmasse, körperlicher Aktivität und Trainingsziel ab. Um Muskeln aufzubauen, empfehlen viele Experten einen höheren Proteinkonsum als für eine durchschnittliche, nicht sportliche Frau. Eine generelle Empfehlung für die tägliche Proteinzufuhr liegt zwischen 1,2
Supplemente in der Wettkampf-Diät und Vorbereitung Supplemente sin wichtig für den Muskelaufbau und Dein Training. Bodybuilding ist ein Sport, der sich darauf konzentriert, die Muskelmasse und Kraft des Körpers durch gezieltes Training zu erhöhen. In diesem Streben nach körperlicher Perfektion greifen viele Athleten auf Supplemente zurück, um ihre Leistung zu verbessern und ihre Ziele schneller
Muskelaufbau – aber wie? Heute möchte ich gerne mal meine Gedanken über das Training im Sportstudio niederschreiben und warum es sein kann, dass sich einfach nichts an Deiner Figur ändert, warum kein Muskelaufbau stattfindet, obwohl Du die Trainingspläne regelmäßig rauf und runter trainierst, …so erging es mir übrigens auch sehr lange. Wenn Du Muskeln aufbauen
Fragen und Antworten von mir: Fitness Ü50 Sport? Nun, ich habe Volley-Ball gespielt, war jahrelang im Schwimmverein und bin regelmäßig gejoggt, habe viel Squash gespielt und Badminton. Zudem trainiere ich seit genau 30 Jahren im Sportstudio. Vor zwei Jahren habe ich die Fitnesstrainer B Lizenz erworben, um das Training noch besser zu verstehen und zu
