Nun, der Sommer ist vorüber und jetzt beginnt die beste Zeit für einen echten Muskelaufbau. Im Bodybuilding erreicht man einen Aufbau von magerer Muskelmasse in Form eines Bulks. Bulken bedeutet nicht, wahllos mehr zu essen. Du solltest deine Aufmerksamkeit auf deine Kalorien und Makronährstoffen richten. Warum solltest Du auch im Alter bulken? Die Antwort ist […]
Die Menopause ist eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die mit vielen Veränderungen einhergeht. Eine dieser Veränderungen betrifft oft das Bauchfett, das sich während der Menopause hartnäckig ansammeln kann. Doch keine Sorge, mit den richtigen Tipps und etwas Geduld kannst du auch während der Menopause dein Bauchfett reduzieren und zu deiner alten Figur zurückfinden.
Menopause Bauchfett: Mit diesen 5 Tipps zur alten Figur Read More »
Fitness über 50 – Wie beginne ich am besten mit Fitness? Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich dazu entschlossen, deine Fitnessreise zu beginnen – und das ist ein großer Schritt in die richtige Richtung. Egal, ob du schon immer sportlich warst oder erst jetzt den Wunsch verspürst, etwas für deine Gesundheit zu tun. Fitness über 50?
Training und Motivation nach Krankheit (Erkältung) Du hast Deine Krankheit überwunden, aber Deine Motivation ist genauso vergangen wie Dein durchtrainierter Körper? Lese hier, was Dir hilft wieder auf den Wagen des regelmäßigen Trainings und Motivation zu springen. Lese, was Dir hilft, wieder zurückzukehren in einen athletischen Körper. Menschen die Dich krank machen Eine Heldin der
Fragen und Antworten von mir: Fitness Ü50 Sport? Nun, ich habe Volley-Ball gespielt, war jahrelang im Schwimmverein und bin regelmäßig gejoggt, habe viel Squash gespielt und Badminton. Zudem trainiere ich seit genau 30 Jahren im Sportstudio. Vor zwei Jahren habe ich die Fitnesstrainer B Lizenz erworben, um das Training noch besser zu verstehen und zu
