KETO Ernährung

Eiweiß-Pfannenkuchen für den Bulk

Mein Lieblingsfrühstück für den Bulk – Muskelaufbau

Diät und Fitness, KETO Ernährung, Muskelaufbau Frauen, Rezepte - Frühstück Keto /

Bananen-Eiweiß-Pfannkuchen? Ja, aber ohne Zucker, Sirup oder Mehl. Probiere sie einfach aus und sei überrascht, wie lecker und hilfreich sie sind 🙂 Du möchtest ein leckeres Frühstück für den Muskelaufbau, was auch noch wenige Kohlenhydrate hat? Dann sind diese Pfannenkuchen ein echtes MUSS. Eine Hauptkomponente in diesem Rezept ist Mandelmehl, eine ausgezeichnete Alternative zu Weizenmehl. […]

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Bilder zum Rezept

Hackfleischauflauf

KETO Ernährung /

Ein Hackfleisch-Gemüse-Auflauf zum Mittag Damit Ihr Eure Mahlzeiten schnell griffbereit habt, empfiehlt es sich, größere Mengen im Voraus zu kochen. Aufläufe eignen sich hervorragend dafür, da diese einfach zu portionieren, aufbewahren und kochen sind. Zubereitung: Blumenkohl waschen und in Stücke schneiden. Anschließend in einem Dampfgarer für ca. 15-20 Minuten vorgaren. Kartoffeln schälen, etwas kleinschneiden und

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Disziplin und PALEO

Diät und Fitness, KETO Ernährung /

PALEO – Ernährungsumstellung IT GETS STRONGER WHEN WORKED OUT. Gerade Anfang Januar platzen die Sportstudios aus allen Nähten. Jede Maschine besetzt, der Raum gefüllt mit Motivation und Zuversicht, all die Wünsche und Ziele umzusetzen. Mitte Januar kehrt langsam wieder Ruhe ins Gym ein. Vorbei der Andrang, das Ende der guten Vorsätze ist sofort ersichtlich. Zurück bleiben

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