Wettkampfdiät – Muskeln erhalten Das Wichtigste bei einer Diät ist es, die wertvollen Muskeln zu erhalten. Denn diese sind nicht nur schön, sondern in ihnen wird Nahrung zu Energie verarbeitet. Je mehr Muskeln Du hast, umso höher ist Dein täglicher Kalorienbedarf und umso mehr kannst Du essen. Ziel ist es, jede Woche 1 kg Körpergewicht […]
Supplemente in der Wettkampf-Diät und Vorbereitung Supplemente sin wichtig für den Muskelaufbau und Dein Training. Bodybuilding ist ein Sport, der sich darauf konzentriert, die Muskelmasse und Kraft des Körpers durch gezieltes Training zu erhöhen. In diesem Streben nach körperlicher Perfektion greifen viele Athleten auf Supplemente zurück, um ihre Leistung zu verbessern und ihre Ziele schneller
Starte den Tag mit einem schnellen Frühstück, was Dich mit viel Eiweiß versorgt und lange satt macht.
Eier, Zwiebel, Tomate, Bacon
