Die Einsteigerklasse in den Wettkampf Bist du bereit, Dein Training auf ein neues Level zu bringen und den perfekten Körperbau für den Wettkampf in der Bikini-Klasse zu erreichen? Dann lass uns gemeinsam an Deinem Ziel arbeiten! Mit viel Disziplin, Hingabe und einem intensiven Trainingsprogramm kannst Du die schlanke und straffe Figur erreichen, die Du dir […]
Muskelaufbau – aber wie? Heute möchte ich gerne mal meine Gedanken über das Training im Sportstudio niederschreiben und warum es sein kann, dass sich einfach nichts an Deiner Figur ändert, warum kein Muskelaufbau stattfindet, obwohl Du die Trainingspläne regelmäßig rauf und runter trainierst, …so erging es mir übrigens auch sehr lange. Wenn Du Muskeln aufbauen
Die Peak-Week ist die Woche direkt vor dem Wettkampf. Sie ist entscheidend, denn bei Fehlern in der Ernährung, kann es Deine ganze Wettkampf-Form ruinieren.
Ziel ist es, mit der Diät maximal 1 Kg pro Woche abzunehmen. Nun weißt Du auch wieviele Wochen vor dem Wettkampf Du mit der Diät starten solltest, plus 2 Wochen für die Plateaus, an denen einfach kein Gewicht runter geht.
Competition Make up für den Bikini-Wettkampf Vielleicht hast Du Dir auch schon Gedanken darüber gemacht, wie Du Dich für Deinen Wettkampf schminken wirst, welche Frisur Du machst? Wie Dein Competition Make up aussehen soll? Da Antworten zu finden ist wirklich nicht einfach. Das Wichtigste zuerst: Du must Dir gefallen, denn dann hast Du Selbstbewusstsein und
Fragen und Antworten von mir: Fitness Ü50 Sport? Nun, ich habe Volley-Ball gespielt, war jahrelang im Schwimmverein und bin regelmäßig gejoggt, habe viel Squash gespielt und Badminton. Zudem trainiere ich seit genau 30 Jahren im Sportstudio. Vor zwei Jahren habe ich die Fitnesstrainer B Lizenz erworben, um das Training noch besser zu verstehen und zu
Training und Motivation nach Krankheit (Erkältung) Du hast Deine Krankheit überwunden, aber Deine Motivation ist genauso vergangen wie Dein durchtrainierter Körper? Lese hier, was Dir hilft wieder auf den Wagen des regelmäßigen Trainings und Motivation zu springen. Lese, was Dir hilft, wieder zurückzukehren in einen athletischen Körper. Menschen die Dich krank machen Eine Heldin der
Tabata Workout Wie stelle ich ein Tabata Workout zusammen? Tabata Workout – Du bist bereit, dein Training auf die nächste Stufe zu bringen und deine Fitness auf ein neues Level zu heben? Dann ist das Tabata-Training die perfekte Option für dich! In nur 4 Minuten kannst du mit diesem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) deine körperliche Leistungsfähigkeit
Hier habe ich eine eine Liste mit allen Utensilien, die Du für den Wettkampf benötigst.
