…was ist der Weg?

Nach wie vor liebe ich das Brennen in der Muskulatur beim Workout, den Blick in den Spiegel, wenn sich die Muskeln mit Blut fluten und den folgenden Pump. …wow, es gibt einfach kein besseres Körperempfinden.

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Tabata-Workout

tabata-workout

  Wie stelle ich ein Tabata-Workout zusammen? Die Übungen sollen Spaß machen und auch machbar sein. 1 Tabata = 20 Sekunden Übung + 10 Sekunden Pause, 8 Übungen pro Tabata. Dabei ist es egal ob es sich nur um eine Übung handelt, die man 8x wiederholt oder 8 unterschiedliche Übungen….

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