Training für den Wettkampf in der Bikini-Klasse

Muskeln aufbauen – Bulken auch im Alter

Nun, der Sommer ist vorüber und jetzt beginnt die beste Zeit für einen echten Muskelaufbau. Im Bodybuilding erreicht man einen Aufbau von magerer Muskelmasse in Form eines Bulks. Bulken bedeutet nicht, wahllos mehr zu essen. Du solltest deine Aufmerksamkeit auf deine Kalorien und Makronährstoffen richten. Warum solltest Du auch im Alter bulken? Die Antwort ist […]

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