Leidenschaft

Shoulder Press

Es ist ganz natürlich, dass sich die Leidenschaftlichen von den Leidenschaftslosen irritiert fühlen – diejenigen, denen die Vision fehlt, verstehen nicht den unnachgiebigen und grenzenlosen Eifer derer, die sie besitzen…

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…was ist der Weg?

Nach wie vor liebe ich das Brennen in der Muskulatur beim Workout, den Blick in den Spiegel, wenn sich die Muskeln mit Blut fluten und den folgenden Pump. …wow, es gibt einfach kein besseres Körperempfinden.

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Tabata-Workout

tabata-workout

  Wie stelle ich ein Tabata-Workout zusammen? Die Übungen sollen Spaß machen und auch machbar sein. 1 Tabata = 20 Sekunden Übung + 10 Sekunden Pause, 8 Übungen pro Tabata. Dabei ist es egal ob es sich nur um eine Übung handelt, die man 8x wiederholt oder 8 unterschiedliche Übungen….

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Muskelaufbau – aber wie?

Muskelaufbau und Training

Heute möchte ich gerne mal meine Gedanken über das Training im Sportstudio niederschreiben und warum es sein kann, dass sich einfach nichts an Deiner Figur ändert, warum kein Muskelaufbau stattfindet, obwohl Du die Trainingspläne regelmäßig rauf und runter trainierst, …so erging es mir übrigens auch sehr lange. Wenn Du Muskeln…

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4. Int. Deutsche Meisterschaft GNBF

…so, nun ist die Meisterschaft vorbei und doch noch in meinem Kopf. Während ich die letzten Reste meiner Prinzenrolle verdrücke, möchte ich meine ersten Impressionen mit Euch teilen. Diese Meisterschaft hatte es in sich. Sie fing direkt schon letztes Jahr nach der letzten Meisterschaft an. Ich bin direkt wieder ins…

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Competition Make up für den Bikini-Wettkampf

competition make up

Vielleicht hast Du Dir auch schon Gedanken darüber gemacht, wie Du Dich für Deinen Wettkampf schminken wirst, welche Frisur Du machst? Wie Dein Competition Make up aussehen soll? Da Antworten zu finden ist wirklich nicht einfach. Das Wichtigste zuerst: Du must Dir gefallen, denn dann hast Du Selbstbewusstsein und fühlst…

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Grundlagen der Wettkampf-Diät

Wettkampf-Diät

Nun endlich der Artikel zur Wettkampf-Diät – Schritt für Schritt Du hast fleißig trainiert und Dein Wettkampf steht bevor? Dann lies hier, wie Du Deine “Gains” (Deine hart erarbeiteten Muskeln) vom Fett befreist und am End’ wie ein Athlet aussehen wirst. …ich habe schon einiges ausprobiert, auch die klassische Diät mit…

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Ziele und Doping

Int. Deutsche Meisterschaft 2016

Du hast Dich entschieden an einem Wettkampf teilzunehmen? Was genau möchtest Du aus Deinem Wettkampf für Dich persönlich mitnehmen? Das bedeutet, dass Du Dir ein Ziel setzen solltest. Denn genau dieses Ziel wird Dich durch die Vorbereitung und den Wettkampf führen. Es wird da sein, wenn Du aufgeben möchtest. Es…

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